La importancia de contar con una buena salud mental y su incidencia en problemas de depresión, ansiedad, estrés y situaciones que comprometan la vida, fueron parte de los temas abordados en una capacitación dirigida a estudiantes y profesores de la Facultad de Ciencias Naturales, Exactas y Tecnología de la Universidad de Panamá.

El evento fue inaugurado por el decano de la Facultad de Ciencias, José De la Montaña López, quien vio como positiva la iniciativa de tratar estos temas, sobre todo, porque ayuda a detectar estudiantes que pueden tener problemas y así saber cómo ayudarlos.

La primera ponencia estuvo a cargo de la psicóloga de la Vicerrectoría de Asuntos Estudiantiles, Kenia Tejada, quien habló sobre salud mental.  Explica que las personas se preocupan más por su salud física y dejan a un lado la salud mental, que es más importante, porque ella afecta el funcionamiento físico.

Explicó que la OMS define la salud mental como “un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad”.

Señaló la especialista que somos como vasos de agua y cada situación que vivimos es como las gotas que van llenando el vaso, en este sentido, recomendó que no esperemos a que el vaso esté lleno para atender los problemas, que es importante buscar ayuda para poder superar las situaciones, porque cuando el vaso finalmente se llena es que llega el colapso.

El colapso trae consigo situaciones de estrés, ansiedad, depresión y una serie de problemas provocados por no atender la salud mental, en este sentido recomienda cuidarse y sobre todo solicitar ayuda profesional, ya que observa hay una resistencia de ir al psicólogo o psiquiatra, por temor o por pena, lo cual no debe ser.

Hablemos de suicidio

La charla “Como Afrontar los Problemas de Salud Mental para la Prevención del Suicidio” estuvo a cargo de la coordinadora nacional del Programa de Salud Mental de la Caja de Seguro Social, Leyda Nenzen.

Explica que esta jornada buscaba sensibilizar a estudiantes y profesores sobre este problema y la importancia de buscar ayuda cuando sientan que algo no está bien.  Luego de la pandemia hay una población con muchos problemas emocionales, ante esta realidad en la Caja de Seguro Social tratamos de orientar a las personas para que eviten y prevengan el suicidio.

Actualmente la institución cuenta con clínicas de salud mental en todas las instalaciones de la CSS donde las personas pueden acudir para buscar ayuda con psiquiatras o psicólogos.

Nenzen explica que, cuando el paciente llega al hospital con un intento suicida, no se registran las cifras exactas, lo cual impide contar con estadísticas precisas. Actualmente, por ejemplo, tenemos tres jóvenes, entre 19 y 22 años, con intentos de suicidio en la sala de psiquiatría, dándose una mayor incidencia en los varones, porque hay un estigma y no les gusta atenderse con salud mental y ellos son más eficaces en la ejecución de suicidios que las mujeres.

Señaló que ha notado la incidencia de casos en estudiantes a nivel universitario lo cual es un tema de preocupación, en este sentido, apuestan por la prevención de los casos enseñando a los profesores a identificar estudiantes que muestren signos de peligro.

Algunos signos que nos pueden dar pistas de que hay un problema son: cambios de humor inexplicables, cuando se vuelven personas aisladas, se torna agresivo con los compañeros, no comparten en eventos familiares, hay que estar atentos.

Estamos orientando a los profesores del MEDUCA, de las universidades que estén pendiente a comportamientos diferentes a los acostumbrados, para detectar signos que alerten y así poder ayudarlos.

La funcionaria explicó que hay hábitos que ayudan a cultivar la salud mental, entre ellos: come sano y práctica actividad física, cuida tu autoestima y evita que las opiniones de otros te afecten, evita las relaciones tóxicas, toma tiempo para ti, involúcrate en charlas amenas, entre otros.

Por su parte la profesora del Departamento de Estadística de FACINET, Elisa Mendoza, quien coordinó la jornada académica señaló que la misma es parte del curso denominado Formulación y Evaluación de Proyectos, que se dicta a estudiantes de la Licenciatura en Ingeniería Estadística, donde se les enseña a los chicos sobre la planificación de proyectos utilizando investigaciones que han hecho, en este sentido, los temas abordados fueron escogidos por los mismos jóvenes.

El estudiante de V año de la licenciatura en Ingeniería Estadística, William Escudero, indicó que esta jornada incluyó temas de salud mental, discapacidad auditiva, suicidio, redes sociales, ya que eran de interés para ellos y poder aprender de la mano de especialistas es sumamente importante.

Por: Irina Chan Castillo.